Slapen

Voor veel mensen is een goede nachtrust niet vanzelfsprekend, het is een onderwerp wat regelmatig ter sprake komt tijdens een behandeling. Om het wezen van de nachtrust te begrijpen moeten we eigenlijk kijken naar de verschillende bewustzijnstoestanden van de mens. We kunnen het wakkere dag bewustzijn onderscheiden van het onbewuste slaapbewustzijn. Als we dit vanuit het drieledig mensbeeld bekijken heeft het wakker zijn te maken met ons denken. Het dromen heeft te maken met ons voelen en het slapen met ons willen. Overdag krijgen wij door indrukken vanuit onze zintuigen een beeld van onze buitenwereld. Deze zintuigen raken onze buitenwereld aan en al denkend kunnen we hier een betekenis aan geven en samenhangen zien. Als je je omgeving wilt ervaren moet je dus aanwezig, wakker en open zijn. Aan het eind van de dag moet je je juist voor deze indrukken kunnen afsluiten. Je gaat dan meer naar je eigen binnenwereld. Dit is voor veel mensen moeilijk. Het is belangrijk dat we ons realiseren dat slapen niet alleen met de nacht te maken heeft, het slapen heeft een 24 uur ritme. Om goed te kunnen slapen is het belangrijk dat we ons in de avond al voorbereiden op het naar bed gaan.  Te laat op de avond televisie kijken of met de laptop / mobiele telefoon bezig zijn kan een nadelige invloed hebben bij het in slaap vallen. Een vast ritme van opstaan en naar bed gaan kan helpen onze slaap te verbeteren. Voor adviezen over slapen en slaapproblemen kun je terecht bij de fysiotherapeut. De fysiotherapeut kan de problemen in kaart brengen en samen met u en /of uw huisarts een plan van aanpak maken.